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Este domingo chicos y grandes buscarán los huevitos de chocolate que esconda el Conejo de Pascua. Y sin ninguna intención de aguarle la fiesta a nadie, queremos compartir estas recomendaciones en relación a su consumo. Según Stefanie Chalmers, docente de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, la calidad del tipo de chocolate que se elija es clave. “El chocolate de buena calidad, es decir, con un contenido de cacao superior al 65% y sin grasas o azúcares añadidos, si es consumido de forma moderada, ofrece excelentes beneficios a la salud. Este tipo de chocolate puede ser consumido a diario, en pequeñas porciones diarias (0,5 gramos por kilo) y es del todo recomendable para aquellas personas que tienen un peso adecuado y salud compatibles”, asegura la especialista. Imagen: Gentileza de freeimages.com Y agrega que en el caso del chocolate común, se recomienda un consumo eventual. “Este producto está elaborado a base de cacao, en combinación con leche y azúcar, y no ofrece mayores beneficios a la salud, ya que su escaso contenido de cacao determina un bajo aporte de nutrientes saludables, que no compensan el perjuicio dado por su carga calórica derivada de la grasa y azúcar añadida”, explica. CUÁNTAS CALORÍAS TIENEN LOS HUEVOS DE PASCUA La nutricionista Catalina Miranda de AIN Chile, compartió con nosotras la siguiente información nutricional que muestra detalladamente las calorías y cantidad de azúcar de los chocolates más consumidos en estas fechas. Gentileza de nutricionista Catalina Miranda La especialista explica que, “para que en 1 día no se exceda la cantidad de azúcar a ingerir, esta no debe aportar más del 10% de las calorías totales del día”. RECOMENDACIONES La nutricionista Stefanie Chalmers, asegura que para evitar malestares gástricos o hacer que su consumo sea saludable, se deben cumplir las siguientes condiciones: - No comer grandes cantidades de una sola vez - No consumir huevitos de chocolate en ayunas, ya que así se estimula una ingesta excesiva de chocolate y se dificulta la ingesta de los nutrientes básicos. - Consumirlos después de los alimentos saludables del día y de una adecuada hidratación - Acompañar su consumo de un aumento en la actividad física, para evitar que las calorías adicionales que aporta el chocolate se acumulen como tejido adiposo. - Preferir huevitos sin relleno, ya que un huevito macizo puede ofrecer de 2 a 5 veces más calorías que un huevito hueco del mismo tamaño. - Escoger chocolates con mayor contenido de cacao y menor cantidad de grasa y azúcar, por lo que el chocolate blanco queda fuera de cualquier selección saludable. Expertos advierten que ocho huevitos de chocolate equivalen a una cazuela Semana Santa: ¿Cuántos huevitos de chocolate se recomienda comer Este afamado vídeo nos muestra a una pareja latina, en donde se acerca el novio de ésta chica que pela los tomates mientras él la agarra por detrás para follársela suavemente en la cocina.

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"Nuestro amor fue a primera vista" Y anoche se abrió el telón. Luego de una semana tensa en la que se había dicho de todo, las dos primeras horas del reality 'El valor de la verdad' salieron al aire en Frecuencia Latina. 'La vengadora' Tilsa Lozano paralizó al país con su historia, su verdad sobre el romance que nos ha mantenido a todos en vilo. Y una tras una fue respondiendo parte del repertorio de preguntas de Beto Ortiz, y aunque las mejores interrogantes han sido guardadas a propósito para la semana que viene, sin duda lo que se desprende por lo visto ayer es que ella sigue muy enamorada de Juan Vargas y que su relación, tormentosa y a escondidas, ha marcado la vida de ambos para siempre.Las lágrimas que la exconejita de Playboy derramó a lo largo de las dos horas no son gratuitas. Y aunque difícilmente escuchemos al jugador de la selección desmentir de alguna forma lo que vimos anoche, resalta por ejemplo la manera en que Tilsa cuenta que ambos se conocieron en Italia. Según la Lozano, todo empieza cuando en un diario deportivo local le hacen una entrevista y le preguntan a qué futbolista peruano de los que juegan en el extranjero admira, una amiga que estaba con ella le sopla la respuesta y ella la repite: 'Juan, el Loco Vargas. Enterado de ello, siempre según Tilsa, Vargas habla con un amigo allá en Italia y organiza un evento con la finalidad de que la contraten a ella. Y Tilsa se va a Italia, donde ambos 'coinciden' en una discoteca; finalmente se conocen y el flechazo entre ambos se dispara de inmediato. Es lo que reveló Tilsa anoche.Tratando de no descomponerse y dejando escapar sus lágrimas varias veces, Tilsa dijo también que luego de conocerse con el futbolista e iniciar el romance, debe haber viajado al menos unas 15 veces a Italia por diversas rutas para no despertar sospechas y así poder encontrarse con el 'Loco'.Luego confesó que para las eliminatorias al Mundial de Fútbol Brasil 2014, del que fuimos eliminados, Tilsa, su padre -argentino- y otros familiares suyos, por cortesía de Vargas, fueron al estadio Monumental de Buenos Aires en el que nos tocó jugar contra la selección gaucha. Así como lo leen, el entonces enamorado de Tilsa, Juan Vargas, invitó a toda la familia de su chica para que disfruten de ese partido que Perú perdió 1 a 3.Otra revelación que hace ver que el romance duró hasta hace poco es que, según Tilsa, cuando Vargas decide aceptar en noviembre pasado la entrevista con el programa 'Enemigos Íntimos' y revela que está separado de su esposa Blanca, lo hace porque la misma modelo lo presionó para ello, suponemos que bajo pena de concluir la relación si no hacía caso.Finalmente, ella se justifica diciendo que todo este tiempo en que las pistas acerca del romance empezaron a regarse por obra y gracia de la misma Tilsa, ella ha sido la que ha puesto el pecho para soportar el embate feroz y constante de la prensa que, si vale un mea culpa, no la ha dejado tranquila para nada.

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Hay veces que las historias cambian y por eso debes de tener siempre presente una canción favorita y escucharla las veces que quieras en MusicaClaro.com porque la música desde tiempos inmemoriales se ha hecho un ritmo de vida para los humanos ya sean románticas o simplemente cumbias peruanas que son parte de nuestra historia, en si escuchar música es disfrutar de la vida que tenemos día a día, escucha salsa o reggaetón igual tendrás muchas ganas de bailar o mover el cuerpo sin saber bailar sin importar el tiempo ni el lugar donde te encuentres ya que las melodías reviven el alma.